၇၅% ပိုပေးသည်
ဤတွင်ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးသတ်အရာအချို့မှာ .. အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးသတ်နံပါတ် ၁: မြေကြီး၊ လေနှင့်မီး ဤနံပါတ်ငယ်သည် Push up, Pull up, Tyre Drag ကိုသုံးသည်။ ၎င်းကိုမြေပြင်သို့သွားခြင်းဖြင့်စက္ကန့် ၆၀ ကြာအောင်တစ်နာရီအတွင်းသင်ဆက်လက်ရွေ့လျားနိုင်စေသောအရှိန်ဖြင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။
ကူပွန်ကုဒ်ကိုပြပါ