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a solução esta em comer mais salmão , ovos , atum , lentilhas , amendoim , sendo também muito bom ingerir ဗီတာမင် C para favorecer a absorção de ferro. ပေါင်းစပ်ထားသော os alimentos anteriores com brocolos , repolho e couve flor ။
ကူပွန်ကုဒ်ကိုပြပါ