သင်၏ပထမဆုံး ၀ ယ်ယူမှုမှ ၃၅% ကိုရယူပါ
Omega-3-polyunsaturated fatty acids ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို ငါး ၂-၃ နပ်လောက်စားတာက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ကောက်နှံများမှ ကြေအောင်မညက်ညက် မဟုတ်ဘဲ အစေ့အဆန်များကို ဦးစားပေးသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ oats နှင့် oat flakes များသည် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ကိုလက်စထရောများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် ကူညီပေးသည်။ နှင့်, သင်တန်း, အသီးအနှံများနှင့်ဘယ်ရီသီး။
ကူပွန်ကုဒ်ကိုပြပါ