Code ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် 55% လျှော့ချခံစားပါ
လေ့ကျင့်ခန်းကို ကျော်သွားရခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းအရင်းမှာ အချိန်မရှိသော်လည်း ဤ ကိုယ်အလေးချိန် ရှစ်မျိုးဖြင့် သင့်အိပ်ခန်းထဲတွင် အံသြဖွယ် စုပ်စက်ကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤပုံမှန်မဟုတ်သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ခြေထောက်များ၊ လက်များ၊ နောက်ကျော၊ ပခုံးများနှင့် ဗိုက်သားများကို ကြွက်သားခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ကြေမွသွားအောင် ကူညီပေးပါ.. Burpees, squats, and jumping jacks တွေ ပျင်းလာမယ် - အရာတွေကို ပြောင်းပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွှေ့ဖို့ အချိန်တန်ပြီ...
ကူပွန်ကုဒ်ကိုပြပါ